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[闲谈阔论专题] 【黄帝内经】晚上锻炼并不是正确的方式

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发表于 2021-12-2 08:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外,平旦阳气升,日中而阳气隆,日夕而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收聚,勿扰筋骨,勿见雾露,看,几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了,晚上主张不运动,不扰动筋骨,不汗出伤阳。
晚上百鸟归巢,精气神内敛,阳气收藏,毛孔内闭,这时再拉筋练骨,跑步跳舞,就会筋肉充血,脏腑亏虚,人就会越来越没劲,就是背道而驰。【黄帝内经】晚上锻炼并不是正确的方式
早起锻炼也要“必待日光”《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼,还主张早起锻炼要“必待日光”。常言道,日出而作,日落而息。随着太阳的升降,身体的阳气也在升降。有些老人家晨练太极,常常在早上五、六点,天尚未见亮,他们就在瑟瑟凉风中开练。锻炼要讲时间!尤其是秋冬二季,不是说起得越早,对身体越好。如果太阳都还没出来,在凉风中打太极,那不是锻炼身体,反而是在找病受。没过几个月,有的老人就浑身关节痛,痛得根本没法再起来运动。运动,让咱们跟着太阳走吧!,锻炼虽是好事,但也要看准时间。晚上最好不练,早上锻炼要等太阳升起,还要注意避开大风大雨,大寒大暑。
一天也分四季,白天升发,像春夏一样,可以运动可以出汗,晚上却要收藏,像秋冬要养阴,要静坐,要安宁。
发表于 2021-12-2 09:33 来自手机 | 显示全部楼层
发表于 2021-12-2 09:44 来自手机 | 显示全部楼层
发表于 2021-12-2 10:15 来自手机 | 显示全部楼层
发表于 2021-12-2 12:44 来自手机 | 显示全部楼层
关键白天很多都没时间啊
发表于 2021-12-2 12:48 来自手机 | 显示全部楼层
漫步人生a 发表于 2021-12-02 12:44
关键白天很多都没时间啊

白天上班不算运动吗?
发表于 2021-12-2 13:01 来自手机 | 显示全部楼层
Warrior 发表于 2021-12-02 12:48
白天上班不算运动吗?

你见过装卸工等体力劳动者有刻意再去锻炼的吗?
发表于 2021-12-2 13:31 来自手机 | 显示全部楼层
漫步人生a 发表于 2021-12-02 13:01
你见过装卸工等体力劳动者有刻意再去锻炼的吗?

体力劳动不算运动?
发表于 2021-12-2 14:05 来自手机 | 显示全部楼层
Warrior 发表于 2021-12-02 13:31
体力劳动不算运动?

你这理解能力真够可以的,就是因为体力劳动算运动,所以才没有刻意锻炼的,你没看明白吗
发表于 2021-12-2 14:07 来自手机 | 显示全部楼层
Warrior 发表于 2021-12-02 13:31
体力劳动不算运动?

这些锻炼的,年轻点的不是办公室喝大茶的,就是胡吃海喝的,没退休,白天哪有时间
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