别误会！#轻食不等于冷食生食#

那一抹橙 · 发表于 2021-6-13 09:13

你吃过这玩意吗？

轻食之所以健康，一是因加工步骤少，可最大程度保留食材中的纤维素，饱腹感强；二是少油少糖少盐。    专家提醒：
   ①营养均衡的轻食，最好有全谷类主食、2-3种蔬菜水果、优质蛋白；
②尽量选零卡零糖沙拉酱或油醋汁；
  ③食物热量与冷热、生熟无关

chownly · 发表于 2021-6-13 09:53

看看

那一抹橙 · 发表于 2021-6-13 10:01

chownly 发表于 2021-6-13 09:53
看看

看吧，不收钱

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[闲谈阔论专题] 别误会！#轻食不等于冷食生食#