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腰间盘突出已经成为现在人们中常发的一种问题，备受关注。日常中的一些坏习惯或不注意的习惯都有可能导致腰间盘突出，那具体有哪些日常习惯容易造成腰间盘突出呢，一起来看看。 1.坐姿较固定或僵硬 当人体前倾大约二十度，对腰椎间盘会产生较大压力，例如电脑前工作和上网玩游戏，一般都会长时间保持这样的姿势。如果长期这样，腰椎间盘是没法承受的，慢慢的就会有弓腰，继而出现腰间盘突出。还有就是半平躺的姿势，和这种类似，都会对腰间盘产生较大压力。 2.过度的劳累 由于现在压力越来越大，人们恨不得把时间都用在工作上，就容易使人产生过度疲劳，这样就会增加了腰间盘的活动频率，特别是做体力劳动的，会比较的明显。所以，工作时间长了就休息下，劳逸结合才是较好的选择。 3.长期露出腰部 现代的人们，不管是男生还是女生都喜欢帅、美，喜欢把自己好的地方露出来，让人们看到。却殊不知对腰部是一种考验，因为腰部是比较怕冷的，要是经常露腰的话，冷气会容易侵入体内，对腰部产生压力，就容易造成腰间盘突出。 4.睡姿不对 每个人的睡姿都是不太一样的，有的喜欢横躺着睡，有的喜欢趴着睡，而有的喜欢侧着睡。不同的睡姿对腰部产生的压力也就不一样了，要是腰部没有得到舒展，这一晚上下来将是比较难受的。据悉，睡觉时侧卧并且下肢稍弯曲是一种比较好的睡姿。 不管是腰间盘突出还是其他问题，都或多或少的和日常的生活习惯有关系，因此在平时的工作和生活中，需要多加注意，做到提前预防，以此来避免这些问题的发生。
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发表于 2018-9-13 13:41
