你能睡够8小时吗

暖暖冬日

“最佳睡眠时长”8小时？你是不是也这么认为？

有研究报告显示：原来每晚睡7小时才是“最佳睡眠”，每天睡眠时间达到7小时，全因死亡率、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点！人到中年睡眠质量真的越来越差了，别说7小时了，连5小时都睡不着。有人建议适当运动增强疲惫感，最近上下班都改骑公共自行车了，来回差不多有6公里，虽然有点冷，但骑下来整个身体都暖和了，晚上入睡也比较快，为了身体健康，大家记得多运动哦~

朱见青

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