今日小寒，该吃它了！驱寒暖胃效果佳，最适合冬天的主食就是它！

转身就走

今日小寒 ，该吃它了！驱寒暖胃效果佳，最适合冬天的主食就是它！

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小寒大寒，冻成一团。今天是小寒，一年中最冷的日子，从今天开始了，

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糯米，最适合小寒食用的主食。

糯米质性温平，不但可以御寒补气，而且饱腹感极强，在 传统的认知中糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。

而中医理论认为糯米有补中益气之功效，所以就有了这样的一个传统。小大寒季节，正是人们提高身体素质加强食补的的大好时机，旧时代穷人家没有更多营养品食用，从小寒、大寒开始经常吃上一碗糯米饭就算是补身体了。

·蔓越莓糯米糕 ·

By 海燕的窝

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糯米 300g 蔓越莓干 90g

白砂糖 适量 清水 少许

1.蔓越莓洗净控水入锅蒸10分钟，蒸软备用。

2.糯米浸泡3-4小时

3.控水后用木棒捣碎些，这样比较好熟

4.入锅中火蒸20分钟，取出加入适量白糖和少许清水混合捣烂，水不要太多，会不易成型，水太少口感会硬，入图粘稠的感觉就可以，捣好后继续蒸20分钟

5.蒸好的糯米继续捶捣，这样口感会更好，取一些铺入喜欢的模具，记得铺一层保鲜膜，铺好的糯米压实，可以沾少许清水，操作就容易了

6.再铺一层蒸好的蔓越莓

7.继续铺一层糯米一层蔓越莓，最后再铺一层糯米，压实，插入雪糕棍，保鲜膜包好后入冰箱冷藏

8.定型后取出切开，沾白砂糖，口味香甜，特别棒！

· 心太软糯米枣·

By 嗨早安美食

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· 食材清单 ·

红枣 100g 糯米粉 50g 糖桂花 20g

1.红枣放入温水中，浸泡40分钟。»红枣吸水膨胀后比较容易去核。

2.用吸管穿过红枣的中心去核。»可以选用硬一些的吸管，比如喝酸奶的吸管。

3.再用剪刀纵向剪一刀。

4.碗中倒入糯米粉和40毫升清水，用筷子搅拌均匀至絮状。加水要少量多次地添加。

5.揪一小块约2克大小的面团，搓成长条。»根据红枣的大小来决定长条的大小。

6.放入去核的红枣中。

7.将做好的糯米红枣放入蒸屉中，蒸屉冷水上蒸锅，大火蒸30分钟。蒸熟后开盖取出，淋上糖桂花。

· 糯米丸子·

By 椛吃

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猪肉 200g 藕 适量 姜末 少许

葱末 适量 鸡汁 10g 酱油 10g

盐 1g 枸杞 8颗 糯米 适量

香葱 少许

· 做法 ·

1.适量的糯米提前泡3小时，或提前泡一晚. 猪肉绞馅，藕切碎末，葱姜切末.

2.肉馅放入碗中，放入藕 葱姜末 鸡汁 酱油

3.搅拌均匀，平均分成八份揉圆。

4.均匀的裹上糯米放入蒸笼中 丸子下面可以放油纸或是生菜叶垫底

5.放入蒸箱中蒸25分钟

6.装盘，撒少许香葱 枸杞.（枸杞用温水泡软一些）

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大家早上好！

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